元気なうちから取り組む健康づくり・介護予防事業

• 介護予防で笑顔で長生き！

おおむね65歳以上の区民を対象とした介護予防教室等の開催のほか、地域の介護予防活動の支援などに取り組んでいます。

北区ニュースなどで随時募集します。ぜひご参加ください。

元気なうちから健康づくり・介護予防に取り組みましょう

	内容	日程・会場
介護予防講演会	運動、栄養、口腔機能、聞こえのおとろえとフレイル※の関係についてなど、介護予防の知識を学ぶための講演会。	講演会毎に北区ニュースでお知らせします。
フレイルチェック会	フレイルチェック（簡単な体力測定など）とその結果説明、フレイルについての説明。 「通いの場立上げ教室」の説明および申込受付。 ※詳しくは「通いの場立上げ教室のご紹介」ページへ。	年2回（前期・後期）、北区ニュースでお知らせします。
介護予防で元気はつらつサロン	「笑顔で長生き調査」の実施と介護予防の知識（運動、栄養、口腔機能）についての講義や体験。	高齢者あんしんセンターにお問合せください。

※フレイル…加齢に伴い、心身の活力が低下し、要介護となるリスクが高い状態

• 通いの場立上げ教室のご紹介
• 笑顔で長生き調査（基本チェックリスト）
• 高齢者あんしんセンター（地域包括支援センター）

開催予定の介護予防講演会

随時お知らせいたします。北区ニュースもあわせてご覧ください。

令和7年度に開催した介護予防講演会（概要）

• 「あなたの聞こえは大丈夫？～耳の聞こえが及ぼす影響について～」

令和7年9月17日（水曜日）

講師：東京北医療センター　耳鼻咽喉科顧問　飯野 ゆき子　氏、耳鼻咽喉科科長　菊池 さおり　氏、言語聴覚士主任　古賀 昭貴　氏

 

• 「フレイル予防は毎日のおいしい食事から　～買い物のコツから献立まで～」

令和7年12月11日（木曜日）

講師：おむすびキッチン認定栄養ケア・ステーション　管理栄養士　瀧 真奈美　氏

 

• 「スマートフォン・スマートウォッチなどを利用したフレイル予防　～運動負荷が中等度以上となる活動を増やすために～」

令和8年2月4日（水曜日）

講師：東京都健康長寿医療センター研究所　福祉と生活ケア研究チーム　研究部長　大渕 修一　氏

 

• 「歯科医療者と始める健康長寿～知っておこう！『口は重宝』の本当の意味～」

令和8年3月12日（木曜日）

講師：日本大学松戸歯学部専任講師　遠藤 眞美　氏

教室で仲間づくり！からだも脳も元気で暮らしましょう

教室名	内容	日程・会場
通いの場立上げ教室	介護予防の3つの柱、「運動」「栄養」「社会参加」について学ぶことができる総合的な教室です。住み慣れた地域で元気に暮らし続けるために、効果的な運動習慣を身に着け、教室終了後も仲間と運動を続けられるよう支援します。（12回コース） ※詳しくは「通いの場立上げ教室のご紹介」ページへ。	北区ニュースで年2回（8月、2月頃）募集します。
脳に効く！ウォーキング術を学ぼう教室	ウォーキングは脳にも効果的！コースの企画や仲間づくりで、ウォーキングの習慣化に取り組みましょう。	北区ニュースなどでお知らせします。
脳に効く！シニアの絵本読み聞かせ教室	脳を活性化し、仲間と楽しく続けられる絵本の読み聞かせを学びます。	北区ニュースなどでお知らせします。
北区ご近所体操教室	ご近所の仲間と一緒に、継続して健康長寿に取り組むグループを結成するための教室です。	長寿支援課で随時申込み受付

• 通いの場立上げ教室のご紹介
• 北区ご近所体操のご紹介
• 北区ニュース令和8年

介護予防リーダーを養成しています（令和8年度講座の募集は終了しました）

講座や体験実習を通して、住民主体の介護予防、運動、栄養、認知症、お口の機能など、介護予防について幅広く学ぶことのできる講座です。

修了後は、介護予防リーダーとして、ぜひ地域に介護予防の輪を広げてください。

地域活動の第一歩、踏み出してみませんか？

教室名	内容	日程	会場
介護予防リーダー養成講座	地域で介護予防活動をするために必要な知識（住民主体の介護予防、認知症、栄養、お口の機能など）を講師の話や体験実習を通して学ぶ講座（8回コース）です。 対象者：区内在住・在勤で、8回全部に参加でき、地域で介護予防活動をしてみたい方 定員：30名（申し込み順）	令和8年5月26日～	北とぴあ ペガサスホールほか

年1回の講座です、お見逃しのないよう、参加をぜひご検討ください。

※令和8年度講座の募集は終了しました

• （参考）令和8年度　介護予防リーダー養成講座参加者募集のお知らせ（チラシ） （PDF 954.8KB）

笑顔で長生きガイドブックをご活用ください！

長寿支援課の事業全般（主に介護予防・日常生活支援総合事業、認知症施策、元気高齢者施策）について、わかりやすく掲載した「笑顔で長生きガイドブック」をお渡ししています。

長寿支援課、高齢者あんしんセンター、ぷらっとほーむ（桐ケ丘・滝野川東）、図書館、文化センター地域振興室、ふれあい館などで配布しています。

ぜひご活用ください。

• 笑顔で長生きガイドブックのご紹介

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