主食・主菜・副菜そろっていますか？

ページ番号1008461　更新日： 2025年3月12日

栄養のバランスをととのえるため、主食（ごはん、パン、麺類など）・主菜（肉、魚、卵、大豆製品のおかず）・副菜（野菜、きのこ、海藻のおかず）をそろえましょう。

写真：主食（ごはん、パン、麺類など）・主菜（肉・魚・卵・大豆製品のおかず）・副菜（野菜・海藻・きのこなどのおかず）・汁物（汁物は具だくさんで1日1回程度）

これらの主食、主菜、副菜を毎食そろえ、さらに果物と牛乳やヨーグルトなどの乳製品を加えると食事のバランスがよくなります。

バランスのよい食事は様々な生活習慣病予防につながるため、多様な食品を組み合わせて食事をしましょう。

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